no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月18日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン）コーヒー
【昼ごはん】
焼きうどん・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
カレー・ナン・きゅうりの酢の物・漬物・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30
昨晩も導入剤半錠飲んで、朝までよく眠れた
今日も良く晴れ渡りまるで梅雨が明けたようなお天気
東京都の水道水が心配だ
夕方武藤歯科にて下顎義歯を入れ調整する。これで一応全部歯が揃ったことになる
何年ぶりで全部の歯で食事をすることになるのだろう
まだ調整中なのでもう少しかかるが、食事も美味しく食べられると思う
6500歩4.0㌔歩く
体重71.50㎏　BMI23.1体脂肪22.9筋肉量52.25㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1499体内年齢59


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
137mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
59回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.25kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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