no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月20日（月）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン）コーヒー
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
麻婆豆腐・小松菜の白和え・漬物・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床8：15　晴
昨晩は導入剤半錠飲んで就寝。眠れず再び起きて半錠追加でテレビを見ていた
2時過ぎに就寝即眠ってしまい6時ごろ目を覚ますが再寝。
午後武藤歯科から連絡があり予約キャンセルが出たので義歯の調整をしてもらう事になる
若干不具合があったので良かった。これで一応一区切りで、次回は半年後12月となる。
6560歩4.2㌔歩く
体重70.70㎏　BMI22.8体脂肪22.4筋肉量52.08㎏　骨量2.9㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1490体内年齢58

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
146mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
58
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
52回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.08kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6560歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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