no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年06月24日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・ヨーグルト・チーズ・牛乳・フルーツ(バナナ・キーウイ・パイン）コーヒー
【昼ごはん】
醤油ネギラーメン
【間食】

【晩ごはん】
温野菜(キャベツ)・トマト＆アボガドサラダ・シュウマイ・漬物・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：30　小雨
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れ朝までよく眠れる
史ちゃんは仕事で8：00に出発
回春堂に点眼薬を取りに行った帰り、釜の淵を廻って帰る
8319歩5.2㌔歩く
体重70.30㎏　BMI22.7体脂肪23.1筋肉量51.30㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪14.5レベル　基礎代謝量1469体内年齢59

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
65mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
134mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
59
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6453歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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