寝室のエアコン故障。で絶不調。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月05日（火）

寝室のエアコン故障。で絶不調。
< 猛暑 　｜　娘が・・・・・・ >
【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】350×3、焼酎、カツ丼、トンテキ、もやし、アボカドズッキーニサラダ
【今日の感想】息子の勉強部屋が今の私の寝室なのだが、この部屋のエアコンは結婚したときに買った「冷房専用」エアコンである。もうかれこれ２５年。
で、前日の夜は蒸し暑く、網戸に扇風機ではとてもじゃないけど暑くて眠れないと思い、エアコンを稼動させて寝た。ところが、これが故障していて熱風が吹き出していたのだ。
おかげで、寝汗をがんがんかいてしまい、体調は最悪モードである。
まあ、それを口実にして、今日は午後から半日有休をとった。そして、１階の和室に寝室を移動させるべく、実家から父の介護の時に母がつかっていたパイプベッド（私が買ってあげたもの）を持って降りた。エアコンも使えるし、これで安心。　その上、１階の和室なら２階ほどは暑くないので、網戸にして扇風機をかければ結構暑い日でも安眠できるので、それならいっそのことと、扇風機を新調しようと東予のヤマダ電機に買物へ。1490円の格安扇風機が目当てだったのだが、残念かな売り切れ。そこで、店内をうろうろしていたら、「冷風扇」というやつがあって、水の気化熱の原理で冷風が噴出すらしく、何となく良さそうだなと思い、９７００円もする（ほかにももっと高い商品はあったが、私の身分としてはこれでも高い！）のでどうしようかと迷ったが、ＪＣＢの商品券が使えるとのことで、７０００円分はこれを使って、２７００円だけ負担した。
早速使ってみることにする。で、調子が良いようなら、日中は室内の小屋ですごす、ポメラニアンのヒメに使ってみようかと思う。暑いのは犬にとっても辛いはず！！

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
81.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1543kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3145kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
93回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18968歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
105mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1424kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
57.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
かつ丼（1人前） 1355 kcal
サークルKサンクス とんてき（1人前） 200 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
ズッキーニ（1人前） 21 kcal
  3626 kcal
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