猛暑【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>狩場男さんのトップページ>記録ノートを見る>猛暑
16年07月04日(月)

猛暑

< バレーボール大会(...  | 寝室のエアコン故障... >
【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、焼酎、冷麺、肉卵2、鶏骨付き3
【今日の感想】今日はとにかく暑かった。が、昼休みにはJA三内まで書類をとどけで、さくら市場、ヤマサンセンター、セイムスを経由して、約3.4キロを踏破した。顔が真っ赤にほてって、危うく熱中症になりかけました。
で、とどめは熱帯夜。部屋の冷房専用エアコンが多分故障。まったく効かない。で、網戸にして扇風機でしのいだが、これから益々暑くなることを考えれば、25年経過したエアコンの更新を検討せねば!! 曽我部さんに頼んだが・・・・。現在ノーマネーなんだわ。
それと、妻のお小言では、毎朝のビーグルの龍之介の散歩だが、7~8kmの距離は、年老いた龍之介にはきついのだから、もっと短い距離にしないさいと命令されました。
まさか、犬に気を使ってウォーキングしなくちゃならないなんて・・・・。でも、確かにもう10歳はとうにこえているし、ウォーキング後半では私の歩きに遅れをとっていることからするとやむを得ないのかもしれない。
で、ヒメはヒメで、目の周りがただれたせいで、今日妻が動物病院につれていった。おそらくは、自分の手で目の周りをかいていることが原因ではないかという診断で、点眼薬はもちろんだが、いわゆる「エリマキトカゲ」のカバーを首の周りにつける羽目になってしまった。  これもかわいそうだな。
まあ、とにかく 夏ばてには気をつけなければ・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
82.5g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1551kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
3153kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
36
体内年齢() のグラフ
脈拍
82回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
83mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
20
BMI() のグラフ
万歩計
23532歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
109mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1437kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
20.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3041kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
58.6kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(5人前) 790 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
冷麺(1人前) 481 kcal
ばら100グラム 牛肉(0.5人前) 259 kcal
(2人前) 130 kcal
鶏照り(0.8人前) 379 kcal
  3041 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする