ゆっくり寝た【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月14日（木）

ゆっくり寝た
< 早く目が覚める 　｜　昼ご飯を食べなかっ... >
疲れ気味なので、ご飯の後ゆっくり寝て体を休めた。
レデイ薬局に歩いて買いに行き、かえってから、まるきに
食料を買い出しに行く。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
18
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
7198歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1647kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
キリン 濃い野菜（1人前） 72 kcal
明治 のむヨーグルト（1人前） 67 kcal
ユーグレナフアーム 緑汁（1人前） 13.4 kcal
ハウス タマネギの力（1人前） 3.3 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
大正製薬 大正グルコサミン（1人前） 11.9 kcal
DHA＆EPA（1人前） 11.5 kcal
明治 R-1（1人前） 75 kcal
12時
レタス（1人前） 93 kcal
にんじん（1人前） 131 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
ロッテ チョコパイ（1人前） 166 kcal
18時
レタス（1人前） 93 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 10.4 kcal
フジッツコ 善玉菌のチカラ（1人前） 0.71 kcal
  1943 kcal
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