0714　リタッチ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月14日（木）

0714　リタッチ
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【朝ごはん】 スムージー(豆乳、小松菜、りんご、バナナ)
【昼ごはん】 エビアボカドバーガー、アイスコーヒー、アンチョビ
【間食】 経口補水液
【晩ごはん】 しらす丼(ごはん、しらす、鮭、大葉、海苔)、豚汁
【夜食】

【今日の感想】

午前中。
スタジオ自主練。
続けて、
ジムにて骨盤調整エクササイズとストレッチポール
　
午後は
リタッチ。
リクエストした本が届いているので図書館も行く。

　　　　　◆　　　　　◆　　　　　◆


あちゃ～
図書館、休館日だった～～～

ジムも休みの前日で、混み混み。

んじゃ、ブックオオオフでも行くかぁ。。。





家に帰り着いたとたん、どしゃ降り。
助かった～
【記録グラフ】
体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
xAKIx 2016/07/14 19:18 
お疲れさまです。
お互い、大変な瞬間には家に帰り着けてて良かったですね～＼(^O^)／
土砂降り回避出来てて良かった良かった♪
 yukatroll 2016/07/15 08:47 
もうもうもう、ものすごい雨でびっくりしました。
助かったね～
AKIちゃんちの方はひょうも降った模様。
なんとも波乱ぶくみなお天気。

本日は長靴で外出いたします。
ぴぃずま 2016/07/15 17:33 
テレビで見たよ～！
駅が水浸しだったね((ﾟ□ﾟ;))

私は京都の東寺でものすごいスコール（？）にあったけど、茶店で宇治金時食べているあいだに止んでセーフ(^-^)
そのあとバスで駅の方に向かったら全然道路濡れてないの。
京都恐るべし(; ﾟ ﾛﾟ)
 yukatroll 2016/07/15 21:44 
凄いよね、ここ最近の豪雨。
水浸しの、濁流の。
恐ろしいです。

茶店でいっぷくかぁ～
優雅だなぁ～
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