no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月16日（土）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・チーズ・牛乳・フルーツ(パイン・キーウイ・バナナ）
【昼ごはん】
調理パン・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
お刺身(スズキ・マグロ・タイ)・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・いかの揚げ物・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　曇
昨晩も導入剤半錠飲んで即眠れた
昨日は右目の調子が悪く寝ているときに右目を無意識にこすってどうにかなったか心配だった
今朝起きて大丈夫そうなので一安心した。
釜の淵まで散歩。午後史ちゃんとベーシアへ買い物
9139歩5.7㌔歩く
体重70.75㎏　BMI22.8体脂肪23.5筋肉量51.35㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15.0レベル　基礎代謝量1471体内年齢60


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
68mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.35kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9139歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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