金科玉条(きんかぎょくじょう)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月17日（日）

金科玉条(きんかぎょくじょう)
< 金烏玉兎(きんうぎ... 　｜　琴歌酒賦（きんかし... >
「自分の主張や立場などの絶対的なよりどころとなる教訓や信条」
類：金科玉律(きんかぎょくりつ)
仕事2日目〜、ビッグサイト東館内のファミリーマートにてそば、17種の野菜？サラダ、フルーツミックス、チョコエクレアプレミアム。
仕事終わって西口の軍鶏一で打ち上げ。
その後いつもの立ち喰い寿司に。

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
71回
肩回し（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
5分
世界遺産勉強（分） のグラフ
体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		英検勉強
17分
英検勉強（分） のグラフ
漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
 		ウエスト
77cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
 		ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
12.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング距離
7380m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
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