今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月25日（月）

今日の記録
< 今日の畑作業 　｜　今日の記録 >
配達が2件程入っていたので，自動車での移動とした。
その為今朝のウォーキングは畑まで様子見とした。
南瓜とズッキーニが元気よく花を咲かせている様子を見る事が出来た。
次の収穫が楽しみだ！

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11271歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
135mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
13時
お弁当（1人前） 700 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール（1人前） 147 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜煮（1人前） 153 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  2113 kcal
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