今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月26日（火）

今日の記録
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今日は7時過ぎに納品があるという事で朝5時半に家をでて浅草へ～
今朝のウォーキングは浅草～事務所の間へ何時ものコースとなりました。
仕事は午前中は今月末集金予定のお得意先様の領収証の事前準備等が主です。
早めに事務所を出て自宅の方へ移動・・・
今日は久し振りに19時からの練習に参加しました～ヾ(*´∀｀*)ﾉ
【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
24320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
126mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1897kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
12時
松屋 スタミナ肉野菜炒め定食（1人前） 881 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツサラダ（1人前） 81.2 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
  1897 kcal
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