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16年07月29日（金）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ・ばなな）
【昼ごはん】
バターロールにサラダ・ジャムを挟んで食べる・アンパン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
サラダ(レタス＆トマト)
【夜食】
【今日の感想】
起床7：00 晴 梅雨明け1日目＾＾
昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、 此処の所夜は涼しいのでよく眠れる
体の調子もだいぶん良くなってきているのだろう
史ちゃんは仕事と暑気払いで遅くなるとの事
午後から梅雨明けの強い日差しが照り付ける。庭のゴウヤの弦を整理
間違えてゴウヤの結実1号も切ってしまう・・・・
きゅうりは3本目を収穫＾＾
夕ご飯はカレーを温めてナンで食べる。久しぶりの一人飯だ
11時半過ぎにラインで国分寺と連絡が入る。青梅は12時半頃かな？？
4500歩3.0㌔歩く
体重70.60㎏ BMI22.8体脂肪23.2筋肉量51.40㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1472体内年齢60
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| 【記録グラフ】 |
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