Seiさん
最新の記録ノート
|
2016年 |
|
|
7月 |
|
日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
16年07月30日(土)
no title |
< no title
| no title >
|
【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・キーウイ・オレンジ・バナナ) 【昼ごはん】 調理パン・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 お刺身(鯒・いか・赤海老)・冷ややっこ・モロキュウ・味噌汁・漬物・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:30 快晴 久しぶりの澄み渡った青空だ・・・^^ 昨晩も導入剤半錠飲んで就寝、多少寝つきは悪かったが朝まで熟睡 午後から史ちゃんとベーシアへ、土曜日恒例の刺身を買って来た^^ 4500歩3.0㌔歩く 体重70.65㎏ BMI22.8体脂肪23.5筋肉量51.25㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1469体内年齢60
|
|
【記録グラフ】 |
|
コメントを書く
|
ページTOPへ戻る↑ |
|
|