水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月03日（水）

水曜日
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蒸し暑いです。
[breakfast]
今日も元気だ、ご飯が旨い！(^^)v

[lunch]
7-11のシラスおろし弁当。(^^)

[super]
ホテルで夕食。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
5878歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2650kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
コーヒー（2人前） --- kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
12時
ほっかほっか亭 とりめし弁当（1人前） 806 kcal
15時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
19時
エビ焼売（1人前） 156 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
20時
キリンビール バドワイザー [カン] 350ml（3人前） 420 kcal
  2650 kcal
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