no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月11日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
17826歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
味の素 はちみつシロップカロリー1/2（1.5人前） 16.1 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
アペル 北海道練乳ホワイト（1人前） 153 kcal
12時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 92.9 kcal
ロースハム（2人前） 58.8 kcal
　トマト（0.5人前） 11.4 kcal
片山食品 みそかつおにんにく（0.1人前） 10.4 kcal
すいか（1.7人前） 62.9 kcal
19時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
素麺（1人前） 450 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
ごぼうの天麩羅（1人前） 103 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
  2086 kcal
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