体がだるいんですけど・・・・【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月16日（火）

体がだるいんですけど・・・・
< 念仏 　｜　娘の部屋掃除 >
【朝ごはん】350
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、牛丼、味噌汁、ゆで卵1、タコきゅうり（少）、カツオタタキ
【今日の感想】朝風呂に行かなくなったのは、シキミの収穫と朝のお勤め（お経）があったためだが、今日からはシキミの出荷をやめたので時間はあるはず。にもかかわらず、さくらの湯に足が向かない。実家の生ぬるいシャワーで済ませる。　もしかすると、浴槽にゆっくり入らないから疲れがとれず、体がだるいのかもしれない。
これは朝風呂しかないかな？？？？　だが、朝のお勤めも大切なことだし・・・・・かといって、朝のウォーキングを省略したくもないし、、、、、困った。
だが、この体のだるさはとてもじゃないけど、たまらない。
１５日は念仏で午後から休んだが、今日は息子が大阪に帰るので川内ＩＣバス停まで送ることで、午後から休みをとった。
こうして、まともに仕事でデスクに座らないからかえってだるい感覚が強く思われるのかもしれない。
それと、午後からの休みのついでで、母と二人で娘の部屋の大掃除をやった。８割方は片付いたと思う。ま、娘がどう思うかが気になるところだが、とりあえずはこれで良しとせねば。でないと、いつまでたっても「ごみ屋敷」から脱却できないだろうから・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
78.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1438kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3040kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
35
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
72回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
18160歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
牛丼（1人前） 880 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
タコとキュウリとワカメの酢の物（1人前） 57.6 kcal
かつおのたたき（0.7人前） 99.5 kcal
  2430 kcal
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