no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月02日（金）

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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ）
【昼ごはん】
調理パン(サンドイッチ)・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
赤魚の西京焼き・オムレツ・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7：00　快晴
昨晩は導入剤なしでベッドへ行くが。鼻奥が気になり起きてしまう
仕方なくリビングで水割りを飲みながらテレビを見る。
2時半ごろベットに入り即眠ってしまう
午前中に釜の淵まで散歩、帰りに回春堂薬局で多摩センター皮膚科の処方薬を引き取る
二時過ぎに河辺のドコモまでタブレットの解約手続きをしに出かける
結構またされて5時前に終了＾＾解約金10000円取られるが長い目で見ればよかった。
13688歩8.6㌔歩く
体重70.90㎏　BMI22.9体脂肪23.2筋肉量51.60㎏　骨量2.8㎏　内臓脂肪15レベル　基礎代謝量1479体内年齢60歳

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
145mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13688歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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