Seiさん
最新の記録ノート
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16年09月02日(金)
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【朝ごはん】 野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・バナナ・リンゴ・オレンジ) 【昼ごはん】 調理パン(サンドイッチ)・コーヒー 【間食】
【晩ごはん】 赤魚の西京焼き・オムレツ・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール 【夜食】
【今日の感想】 起床 7:00 快晴 昨晩は導入剤なしでベッドへ行くが。鼻奥が気になり起きてしまう 仕方なくリビングで水割りを飲みながらテレビを見る。 2時半ごろベットに入り即眠ってしまう 午前中に釜の淵まで散歩、帰りに回春堂薬局で多摩センター皮膚科の処方薬を引き取る 二時過ぎに河辺のドコモまでタブレットの解約手続きをしに出かける 結構またされて5時前に終了^^解約金10000円取られるが長い目で見ればよかった。 13688歩8.6㌔歩く 体重70.90㎏ BMI22.9体脂肪23.2筋肉量51.60㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪15レベル 基礎代謝量1479体内年齢60歳
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【記録グラフ】 |
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