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16年09月08日（木）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・リンゴ・バナナ・キーウイ）
【昼ごはん】
醤油ラーメン
【間食】
【晩ごはん】
カレー＆ナン
【夜食】
【今日の感想】
起床6：30 曇
昨晩は導入剤半錠飲んで即寝した。導入剤を飲むと簡単に眠れるのですぐ使ってしまう
史ちゃんは仕事で8時に家を出る。台風15号が来ているようだが温帯低気圧にかわりそうだ。
北関東では台風の影響で雨量がすごいとの事。青梅はさほど降っていない
降りそうで散歩もいかなかったが雨は小雨程度で終わる
午後はカレーを作る1時過ぎからはじめ3時ごろまで何だかんだかかってしまう
今日のカレーも美味しく出来た。
午前中アマゾンへ発注したα7縦位置グリップが、夕方以降届く
驚きの即配、10時ごろ発注し夕方6時には届いた＾＾
4500歩3.0㌔歩く
体重70.95㎏ BMI22.9体脂肪22.6筋肉量52.05㎏ 骨量2.9㎏ 内臓脂肪15.0レベル 基礎代謝量1492体内年齢59歳
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| 【記録グラフ】 |
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