no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月13日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
14228歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1933kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
よもぎ餅（1人前） 171 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
しじみの味噌汁（0.7人前） 39.6 kcal
イワシの梅煮（1人前） 139 kcal
イカと大根の煮物（0.7人前） 118 kcal
イワシみりん干し（1.2人前） 120 kcal
18時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
長いも（0.4人前） 46.8 kcal
麦みそ（1人前） 35.6 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
アスパラガス（3人前） 13.2 kcal
19時
東洋水産 えびシュウマイ（1人前） 127 kcal
くらしのモルト ベーコン（1人前） 79.1 kcal
  1933 kcal
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