no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月14日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
16487歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
よもぎ餅（1人前） 147 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草と卵のスープ（1人前） 58.6 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 23.7 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
リケン めかぶ（1人前） 25 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
あじ南蛮漬け（1人前） 79 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
15時
よもぎもち（1人前） 147 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
厚揚げ（0.2人前） 39 kcal
チキンステーキ（0.9人前） 360 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 12.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1.5人前） 5.7 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
からあげ（2.7人前） 192 kcal
ひじきの五目煮（0.6人前） 33.6 kcal
21時
カバヤ アーモンドチョコレート 10粒当たり（1人前） 41.8 kcal
  2135 kcal
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