Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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16年09月18日（日）
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【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・クルミパン・牛乳・ヨーグルト・フルーツ(パイン・巨峰・洋ナシ）
【昼ごはん】
ハムサンド・アンパン・ポタージュスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
豚ロースのニンニク漬け(キャベツの千切り・トマト)・漬物類・味噌汁・ノンアルコールビール
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 小雨
昨晩も導入剤半錠・サプリメント飲んで即寝し朝まで熟睡
史ちゃんは加奈一家とイオンへ買い物
午前中降りそうだが傘を持って釜の淵まで撮影。
久しぶりにツアイスのソナー135㎜ｆ2.8をα7に付けてフルサイズサツエを試す
柔らかな調子で撮れ風景写真を撮ってみる。いいレンズだが使い切っていなかった反省＾＾
雨の中傘を差しながら彼岸花を撮る。雨宿りもかねて青梅郷土資料館に初めて入った
今住んでいる裏宿あたりのこともいろいろわかって勉強になった
ちなみに青梅は15000年前くらいから人が住んでいたとの事驚き”！裏宿古墳なるものもあったようだ
8252歩5.2㌔歩く
体重69.90㎏ BMI22.6体脂肪22.8筋肉量51.15㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1463体内年齢59歳
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