日曜日は畑仕事(^^♪【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月25日(日)

日曜日は畑仕事(^^♪

< 今日の記録  | 今日の記録 >
 昨日まで降り続いていた雨も漸く上がりました。
しかし午前中はまだどんよりと曇っていた春日部・・・
午後になって日が射してきました☀
 やっと畑仕事が出来ます♪ 今日は先日キャベツの防中ネットを掛けようとした処で
雨となり途中となっていたのでその続き作業を行いました。
 その他は南瓜跡地を耕して畝を2つ作りそこにキャベツの種とブロッコリーの苗と種を蒔きました。
そしてほうれん草の隣に先日畝を作りましたが・・・
それも雨で途中になっていたので,そこに白菜の種を蒔き防中ネットをかける作業を行いました。
 防虫ネットはトンネル用支柱に洗濯バサミで止めますが・・・
2列掛けた処でそれが無くなってしまったので(;^ω^)
ブロッコリーの場所は支柱だけ準備して次回ネット掛けることにしました(#^^#)
 白菜・キャベツ・ブロッコリーは蝶が卵を産みその幼虫が葉を食い荒らしてしまうそうです。
それを防止するための防中ネットですが・・・最悪の場合は薬剤も考えます(^^)
 今日の収穫は茄子・ミニトマト・オクラ・モロヘイヤでした。
最後にサツマイモの蔓返しをやって今日の作業終了です!
 今日は久し振りに太陽の元で耕し作業と畝作りをやったのでバテました✋( ˙-˙ )ハハッ
熱中症になるかと思った(;^ω^)

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15209歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
129mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎体温
35.9℃
基礎体温(℃) のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2364kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
63.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
たまごかけごはん(1人前) 302 kcal
玄米(1人前) 231 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
12時
玄米(2人前) 462 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
ラタトゥイユ(1人前) 107 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール(1人前) 210 kcal
肉なす(1人前) 106 kcal
うどん(1人前) 428 kcal
オリジン弁当 玉子(1人前) 77 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
パン(1人前) 172 kcal
  2364 kcal
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