今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月04日（火）

今日の記録
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今日はカミさん学校の仕事が入っている為
事務所番です！何時もの電車で会社へ向かいました。
ウォーキングは浅草駅～事務所間の往復行いました！
ﾊﾞﾄﾞﾐﾝﾄﾝの練習は帰宅が予定より遅くなってしまったので・・・休みました(^^)
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14090歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
19時
玄米（2人前） 462 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
秋刀魚（1人前） 283 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
  1839 kcal
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