今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月05日（水）

今日の記録
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配達が１件入って今日は自動車での移動となった。
もう少し注文が欲しい処だが・・・しょうがない(^_^;)
ウォーキングは朝のうち家の周りを約６kmほど歩いてきた。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
14169歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
お弁当（1人前） 700 kcal
ハムカツ（1人前） 300 kcal
19時
宝酒造 焼酎ハイボール ドライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かたくちいわし（煮干し）（1人前） 33.2 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
冷奴（1人前） 82.8 kcal
  1875 kcal
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