no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月17日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
22074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2055kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ モーニングスター６枚（1人前） 189 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
11時
浜勝 浜勝ランチ（1人前） 505 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
赤だし（1人前） 49.7 kcal
キャベツ（1人前） 13.8 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
牡蠣フライ（1人前） 45.5 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
18時
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
からあげ（2人前） 142 kcal
一正食品㈱ ごまとうふ（1人前） 21 kcal
19時
焼酎（乙類）（0.6人前） 157 kcal
  2055 kcal
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