no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月18日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
11997歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2587kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 51.9 kcal
アジ開き干し（0.4人前） 28.2 kcal
ウインナー（0.5人前） 32.1 kcal
ぶろっこり（1人前） 9.9 kcal
スクランブル（0.3人前） 26.5 kcal
かまぼこ（1人前） 10.3 kcal
たくあん（2人前） 10.2 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 40.7 kcal
マックスバリュー ヨーグルト　ブルーベリー（0.5人前） 29 kcal
18時
オリジン弁当 幕の内弁当（1人前） 746 kcal
生ビール（中）（2人前） 406 kcal
たこ（0.4人前） 24.3 kcal
濃口しょうゆ（0.5人前） 6.4 kcal
豚足（1人前） 230 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
19時
焼酎（乙類）（2人前） 524 kcal
  2587 kcal
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