no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月28日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
15430歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ ダブルソフト 6枚入（2人前） 354 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
エースコック 坦々麺 [カップ] 79g（1人前） 340 kcal
フジッコ 昆布豆（1人前） 83 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
高菜（漬け物）（2人前） 9.9 kcal
19時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 62.3 kcal
チキンカツ（0.2人前） 127 kcal
生姜焼き（0.5人前） 204 kcal
キャベツ（1人前） 6 kcal
ラディッシュ（1人前） 1.5 kcal
チョーコー ごまドレッシング　ハーフカロリー（1人前） 26 kcal
20時
ピーナッツ（2人前） 118 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（3人前） 630 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2905 kcal
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