no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月27日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
23645歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2617kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ふんわり６枚（1人前） 186 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
9時
リョーユーパン カステラサンド（1人前） 124 kcal
12時
ごはん（1.6人前） 376 kcal
マルハニチロ 金のどんぶり ビビンパ（1人前） 79 kcal
大森屋 しじみわかめスープ（1人前） 15 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
吉野家 キムチ（0.3人前） 14.4 kcal
18時
アペル メロンの王子様（1人前） 180 kcal
パンケーキ（0.4人前） 131 kcal
20時
五目飯（1人前） 270 kcal
吸い物（1人前） 23.2 kcal
ごぼう（1人前） 9.8 kcal
豚バラ（0.4人前） 46.4 kcal
ぶり（2人前） 51.4 kcal
濃口（0.5人前） 6.4 kcal
いか（0.3人前） 20.4 kcal
イオン チキン南蛮（0.5人前） 126 kcal
瓶ビール（大）（2人前） 504 kcal
21時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
  2617 kcal
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