|
|
16年10月30日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【朝ごはん】
野菜ポテトサラダ・レーズンパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・フルーツ(パイン・バナナ・キーウイ・柿）
【昼ごはん】
調理パン・コーンスープ・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
餃子・豚汁・温野菜(キャベツ)・ごはん
【夜食】
【今日の感想】
起床 7：30 曇
昨晩は日本シリーズをテレビ観戦して、寝る時間がずれ込むが、日ハムが接戦で優勝＾＾
見ごたえのある優勝決定戦だった。導入剤を半錠飲んで就寝、即眠ってしまう。
朝方、何かしら夢を見ていて目が覚めると6時過ぎで再び眠ってしまう
午前中釜の淵・青梅駅までキャノンパワーショットを担いでお散歩
今日は曇っていて、釜の淵での撮り撮影光線具合悪くヒヨドリしか撮れず
お向かいの山中さん宅から柿を沢山いただく。今年は天候不順で、甘みが少ないとの事
豊作だっただけに残念そうでした
9496歩7.4㌔歩く
体重69.35㎏ BMI22.4 体脂肪21.9 筋肉量51.35㎏ 骨量2.8㎏ 内臓脂肪14.5レベル 基礎代謝量1468 体内年齢58歳
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記