今日の記録【庄和のモトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月01日（火）

今日の記録
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今日は久し振りに都内ウォーキングしました。
コースは何時もの浅草駅～事務所までの往復しました(*^^*)
そして19時～のバドミントンの練習に参加しました。

【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
22188歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
121mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1955kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1人前） 209 kcal
11時
生姜焼き定食（1人前） 633 kcal
18時
玄米（1人前） 231 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
日本製粉株式会社 マカロニ（1人前） 438 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
  1955 kcal
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