見賢思斉（けんけんしせい）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月05日（土）

見賢思斉（けんけんしせい）
< 剣戟森森（けんげき... 　｜　言行一致（げんこう... >
「賢人に接したときは見習って自分のそのような人になりたいと思うこと。うらやみやねたみの心を起こしてはならない意」

先週のテニスの振り替えで午前、午後に一回ずつ参加。他の人も振り替えがたまっているようでほぼ同じメンバー。
その間に扇風機も掃除して片付ける。いつもより遅いのでは、、、

【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
77回
肩回し（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		世界遺産勉強
0分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
23分
英検勉強（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
11回
腹筋（回） のグラフ
ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
19℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
13.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
77.7cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
2405歩
万歩計（歩） のグラフ
テニス
180分
テニス（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
1640m
ウォーキング距離（m） のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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