火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月08日（火）

火曜日
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すき家で卵かけご飯。(^^)
[lunch]
ご馳走をいただきました。(^^)

[super]
なるみで、ピリ辛チャンポン。
【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
22時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14070歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
12時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯　小（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん これぞ！長崎ちゃんぽん [カップ] 119g（1人前） 515 kcal
豚肉の串カツ（1人前） 454 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（3人前） 798 kcal
  2909 kcal
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