水曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月09日（水）

水曜日
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週半ばの年休。
[breakfast]
松屋でキムチチゲ膳。(^^)

[lunch]
鍋焼うどん。(^^)

[super]
お好み焼き。(^^)

[super]
おでんとお好み焼き。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
4
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
18706歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（2人前） 286 kcal
7時
キムチチゲ（1人前） 150 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
10時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
12時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
14時
キリンビール ハイネケン [カン] 350ml（5人前） 716 kcal
18時
広島風お好み焼き（1人前） 663 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（1人前） 266 kcal
  3290 kcal
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