窓口延長【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月17日（木）

窓口延長
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【朝ごはん】350×2、ヨーグルト、味噌汁
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×4、焼酎1、豚もやし生姜炒め、味噌汁、ごはん
【今日の感想】窓口を17:15から19:00に延長するそうな。ただし、第1と第3の木曜日だけ・・・。なんとも中途半端！！私なら土日開庁するけどね。
ただ、費用対効果も考えないと。当然社員には超過勤務手当を出すことになるんだろうけど・・・・そのくらい交代制とか、代休とかで対応できないものかな。
何かと言えばすぐに超過勤務っていう風潮（特に若いやつら）だけど、通常日でも暇な時間があって、おしゃべりすることもあるだろうに・・・・。
私よく思うんだけど、時間拘束＝超過勤務って言われることもあるけれど、いやいや成果＝給料って考え方するなら、少々の時間外勤務なんて吸収しないといけないのではないかなと・・・・。
本来なら会社から退社して遊んでいるはずなのに、仕事で拘束される・・・・・だから「お金くれ～」。確かに自己犠牲といえばそうなのかもしれんし。もっと言えば、ブラック企業が横行する現代においてはやはり、拘束＝お金で決着つけるしか方法がないのかも。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
38.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
916kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2514kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
107mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10702歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
159mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
6時
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（1人前） 400 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  2313 kcal
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