今日からブランド研修in東温。今日は有休。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月18日(金)

今日からブランド研修in東温。今日は有休。

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【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】350×2
【晩ごはん】ビール2、焼酎、おでん、刺身、里芋、350×2
【今日の感想】今日から日曜日まで、地域ブランド研修in東温市がはじまる。平成19年に私が産業部門に在籍していたころ、全国の同様の人たちが東京に集結し、2泊3日の研修を実施したのだが、地域ブランドだったら、せっかくなので、有志が集まってそれぞれの地域で研修をしようということになって、今年で9回目なのだ。ま、研修といってもメインは夜の懇親会なんだけど・・・・。
私もかつて、富山県射水市、福井県大野市、栃木県鹿沼市、鹿児島県霧島市、沖縄県南城市、香川県観音寺市、福岡県福津市に行った。残念ながら幹事をしてくれている栃木県足利市だけは欠席してしまったが・・・・。 どの研修も非常に楽しかったし、違った視点で地域の観光をすることもできて、大感激である。 来年は10回の節目だが、岩手県一関市を予定している。
で、今日はプレということで、長崎県大村市の出口さんと福井県大野市の横井さんの2名が東温市入りしたので、さくらの湯に連れて行ったり、民宿近藤で夜はおでんで宴会をしたりと楽しい一日でありました。
民宿近藤というのは、仮称で、私の実家のこと。築100年以上の茅葺古民家で、今は母一人で暮らしている。私の退職後の目標の一つに、民宿と農家レストランの開業があるので、今回の研修をデモンストレーションにしてやってしまおうという企画なのであった。(妻も当初は反対していたが、結果的には良かったと思っている・・・・・ように感じる。)


【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
67.3g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1419kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
3017kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
40
体内年齢() のグラフ
脈拍
80回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21
BMI() のグラフ
万歩計
16643歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
125mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1481kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
2485kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.4kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(2人前) 316 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml(3人前) 471 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(2人前) 316 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
おでん(1人前) 307 kcal
刺身(1人前) 156 kcal
フジッコ 里芋 (1人前) 74.4 kcal
  2485 kcal
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