たいパパさん
最新の記録ノート
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16年11月19日（土）
1993日目－27.9㎏ |
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1993日目。－27.9㎏。前日比＋0.0㎏。
(計量…入浴後夕食前)
<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上) …0分
・歩数合計(終日計) …3496歩
・NARLボディデザイン …25分
・ダンベル …休み
・プッシュアップバー …休み
・腹筋(シックスパック) …休み
<カロリー>
・摂取カロリー…2310kcal(朝540＋昼540＋夜1230)
・消費カロリー…2261kcal
・カロリー差 … －49kcal
土曜日の記録。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食（1人前） |
540 |
kcal |
| 12時 |
| 昼食（1人前） |
540 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食（1人前） |
1230 |
kcal |
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2310 |
kcal |
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