ピクニック♪♪♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月20日（日）

ピクニック♪♪♪
< 紅葉ともんじゃ 　｜　no title >
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天気もいいし、本当は山でも行きたかったのですが、ダンナも私もやや風邪気味。。。
なので遠出は断念↓
でも、自宅にいるのも惜しかったので、隣町の大きい公園にスープジャーランチを持って出掛けてきました(^^)v
公園は同じようにピクニックをしてる家族連れやグレープで賑わってました。
大したものじゃなくても、青空の下で食べるとちょっと美味しい気がします⭐
帰ってきてもまだ２時。
ちょっと元気になったので、30分だけジョギングしてきました。
結果的に充実した休日になったような♪
今週も頑張ろー！

【朝ごはん】
くるみレーズンパン 柿
コンソメスープ/小松菜・人参・カニカマ・豆・卵
コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
和風スープ/里芋・小松菜・人参・厚揚げ・長葱・竹輪・大根
コンビニおにぎり/お赤飯 紅茶
【間食】
アップルパイ
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
アジの塩焼き 大根おろし
大根の皮の金平 生姜の佃煮
野菜炒め/もやし・人参
味噌汁/里芋・大根の葉・油揚げ
発泡酒 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
milosilo21 2016/11/20 22:44 
今日は　天気も良く暖かくて　☆　ピクニック最高 !!
紅葉って　本当に色　鮮やかで　キレイですよね~~
意外と　近場でも　見頃の紅葉スポットが　公園に (今は　ポケモン・ハンターも　多いかも)
 ミーシャ☆ 2016/11/21 06:59 
その公園はヒトカゲが発生中でした( ￣▽￣)
ハンターも結構いましたよ⭐
,kyu@ 2016/11/21 00:31 
お天気も良いし良かったですね
 ミーシャ☆ 2016/11/21 07:00 
暑からず、寒からず、まさにピクニック日和でした♪
小雑把 2016/11/21 06:39 
紅葉綺麗ですね～
 ミーシャ☆ 2016/11/21 07:01 
晴天だともっと綺麗に撮れるのですか。。。
いい目の保養になりました(⌒‐⌒)
Eli！ 2016/11/21 08:39 
キレイな紅葉に癒されたんですね(^^♪
体調も良くなられた様で何よりです◎
 ミーシャ☆ 2016/11/21 18:04 
寒暖差が激しいせいなのか、今年は例年より紅葉が綺麗な気がします(^^)
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