no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月21日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
18641歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
ほっともっと ＢＩＧのり弁（白身フライ）（1人前） 1077 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
アジのしょうが煮（1人前） 81.9 kcal
アジフライ（1人前） 245 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（0.5人前） 5 kcal
春雨（0.3人前） 15.4 kcal
かつおのたたき（0.4人前） 56.8 kcal
レタス（1人前） 1.2 kcal
ミツカン ぽん酢（1人前） 3.1 kcal
  2141 kcal
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