no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月22日（火）

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【記録グラフ】
万歩計
12389歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 小麦の実り（1人前） 151 kcal
紀文 豆乳（0.8人前） 91.2 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
ヤマザキ ランチパック　チョコレートクリーム（1人前） 125 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
イワシの蒲焼（1人前） 190 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
ひじきの五目煮（0.4人前） 22.4 kcal
アマノフーズ うちのおみそ汁ほうれん草（1人前） 28 kcal
16時
豆菓子（3人前） 504 kcal
18時
チキンカレー（1人前） 664 kcal
大根（福神漬け）（1人前） 13.6 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（4人前） 47.2 kcal
キャベツ（1人前） 2 kcal
きゅうり（1人前） 2.8 kcal
レタス（1人前） 2.4 kcal
ピエトロ 和風ドレッシング（2人前） 48 kcal
20時
大黒 岩おこし（2人前） 80 kcal
  2292 kcal
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