堅忍質直（けんにんしっちょく）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月21日（月）

堅忍質直（けんにんしっちょく）
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「我慢強くてまっすぐな気性をしていること」
上司、同僚と松楽にて肉そば。
お店のトイレのドアの上にサントリーサンゴリアスの13番のサインを見つけお店の方に伺うと江見 翔太選手とのこと。
学習院大出身でたまに来られるとのこと。　どのくらい食べるんだろう！！　と勝手に思う！
http://www.suntory.co.jp/culture-sports/sungoliath/member/emi.html

【記録グラフ】
世界遺産勉強
2分
世界遺産勉強（分） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		漢検勉強
0分
漢検勉強（分） のグラフ
英検勉強
23分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
37
体重年齢（） のグラフ
肩回し
61回
肩回し（回） のグラフ
 		走行距離
0km
走行距離（km） のグラフ
 		ウォーキング距離
4600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ウエスト
76.3cm
ウエスト（cm） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.4
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6252歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1483kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
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