目覚ましクリア【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月26日（土）

目覚ましクリア
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【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
2:30 3:30 トイレ起床
ここまで眠れず

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましで目が覚め、10分ほどぐずぐずして起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間10分

【今日の睡眠状態】
布団を敷きなおしたがなかなか眠れず
布団をきちんと被っていてもゾクゾク冷えた
3時半のトイレ起床後に電気毛布を弱で入れて、しばらくして眠れた
あまり寝てないはずだが8時の目覚ましで起きられ、寒くてすぐに布団から出られなかったが、二度寝で寝込むこともなかった
夕方から疲れをかんじ、夕食後に猛烈に眠気がきて、入浴で眠気が吹っ飛ぶ
【記録グラフ】
起床時刻
8.1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
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