すっきり目覚め【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月25日（金）

すっきり目覚め
< 二度寝 　｜　目覚ましクリア >
【昨晩寝た時間】
0:50 ベッドイン
2:00 トイレ起床
ここまで眠れず

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましで起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間10分

【今日の睡眠状態】
今日は布団を敷き直して寝たので、背中が冷えたりしなかった
いつものように2時ごろトイレ
朝は目覚ましで起きて眠くもなく寒さにひるむこともなくて、すぐ起きて着替えられた
2時のトイレ後もしばらく寝れなかったが、いつもよりも早く熟睡に入れたのかも
【記録グラフ】
起床時刻
8
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
0.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
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