目覚ましクリア【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月27日（日）

目覚ましクリア
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【昨晩寝た時間】
1:00 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましで目覚め
8:20　少し寝入って起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間20分

【今日の睡眠状態】
昨日寒くて寝られなかったので、綿布団を加えた
11日に重くて取ったのではないもう少し軽いやつ
羽根布団＋綿布団＋毛布2枚＋肩冷え防止にマイクロファイバーの着る毛布を布団の上から首の周りにかける＋電気毛布弱
これで完璧に温かくなって寝れた
トイレ起床もなしで目覚ましで起きるまでぐっすり
朝目覚ましで起きた後ベッドに入ってぐずぐずして少し寝て夢まで見たが、20分で起きられたので一応クリア
【記録グラフ】
起床時刻
8.2
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
1時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
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