二度寝【yuki★hiroさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月28日（月）

二度寝
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【昨晩寝た時間】
1:20 ベッドイン
トイレ起床なし

【今朝起きた時間】
8:00 目覚ましを切ってベッドの中でぐずぐず
8:50 起床

【お昼寝・仮眠】
なし

【合計睡眠時間】
7時間30分

【今日の睡眠状態】
今日も布団が温かかったおかげでトイレ起床はなし
が、朝、外と布団の中の温度差がありすぎて起きるのがつらい
布団の中でぐずぐずしていただけのつもりがいつの間にか1時間近くたっていたので、二度寝したらしい
夕方以降頭痛が始まり、夕食後に眠気がきて、入浴後に頭痛がひどくなる
たぶん生理前症状
痛み止めは葛根湯以外使いたくなく、夜遅いので使わない
【記録グラフ】
起床時刻
8.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
1.2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
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