冷凍焼けしたズワイガニ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月28日（月）

冷凍焼けしたズワイガニ
< 産業まつり２日目雨... 　｜　ボランティア清掃 >
【朝ごはん】350×3、おにぎり、味噌汁、豆腐
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、蟹鍋、うどん、ごはん
【今日の感想】とても残念。母の家の冷凍庫からタラバガニが出てきた（というか前から知ってはいたが）。で、その蟹を料理に使っていいという許可が出たので、さっそく蟹の寄せ鍋を作った。たらの切り身も入れたりして、贅沢感を演出したのだが・・・・・・・・ナント、冷凍焼けしていた。部分的に硬い！！　残念この上ない。身はたっぷり入っていて、おいしい部分はしっかりおいしかったのだ！　くっそ～～～～～。　　でも、自腹で蟹なんて買うことなんてほとんどないだろうから、蟹が食べられただけでも儲けもんなんだよね。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
62g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1201kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2799kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
105mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16738歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
149mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1488kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2428kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
冷や奴（0.4人前） 33.1 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
タラバガニ缶詰（0.8人前） 93.6 kcal
寄せ鍋（1人前） 309 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  2428 kcal
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