no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月30日（水）

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【記録グラフ】
万歩計
11928歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アペル オールデイ（1人前） 165 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
マルサンアイ 豆乳（0.9人前） 62.1 kcal
9時
せんべい（1人前） 38 kcal
12時
ほっともっと 高菜弁当（1.2人前） 782 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
15時
大黒 岩おこし（1人前） 40 kcal
18時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
野沢菜（漬け物）（2人前） 9 kcal
サンマの梅煮（0.5人前） 147 kcal
20時
ネスレ　ミニ キットカット（1人前） 23 kcal
  1998 kcal
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