no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月01日（木）

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【記録グラフ】
万歩計
27528歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
アペル オールデイ（1人前） 165 kcal
メープルシロップ（1.2人前） 67.8 kcal
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
9時
大黒 岩おこし（1人前） 40 kcal
ネスレ キットカット（1人前） 24 kcal
12時
ごはん（1.2人前） 282 kcal
麻婆豆腐（1人前） 299 kcal
イワシみりん干し（1.5人前） 149 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
クリーム煮（0.3人前） 90.5 kcal
白菜（1.5人前） 21 kcal
あじ（1人前） 60.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（1人前） 33.5 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ショルダーベーコン（1人前） 18.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1973 kcal
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