no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月02日（金）

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【記録グラフ】
万歩計
19144歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3154kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アペル オールデイ（1人前） 165 kcal
メープルシロップ（1人前） 56.5 kcal
紀文 豆乳（0.9人前） 103 kcal
12時
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
ごはん（1.8人前） 423 kcal
クリーム煮（0.3人前） 90.5 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
ちくわの天麩羅（1人前） 130 kcal
デリカ・アイフーズ マカロニサラダ（0.6人前） 81.6 kcal
ひじきの五目煮（0.3人前） 16.8 kcal
梅干（1人前） 3.8 kcal
あじ（1人前） 60.5 kcal
ヨコオ 酢味噌（0.5人前） 22.3 kcal
16時
せんべい（1人前） 38 kcal
17時
フランソワ ミニメロン（1人前） 190 kcal
五島牛乳（1人前） 113 kcal
18時
瓶ビール（大）（3人前） 756 kcal
前菜（1.5人前） 180 kcal
かつお（1人前） 35.9 kcal
寿司（いか）（1人前） 39 kcal
寿司（まぐろ）（1人前） 52 kcal
19時
水炊き（1人前） 71.2 kcal
焼酎（乙類）（0.4人前） 105 kcal
21時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  3154 kcal
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