金曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月09日（金）

金曜日
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金曜日 画像1 金曜日 画像2
晴れ。
[breakfast]
サンドイッチとリンゴジュース。(^^)

[lunch]
セブンイレブンのおにぎり弁当。(^^)
【記録グラフ】
起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
14393歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（2人前） --- kcal
7時
サンドイッチ（1人前） 332 kcal
和食さと リンゴジュース（1人前） 70 kcal
12時
塩むすび（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 80 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
サントリー モルツ [ビン] 633ml（5人前） 1329 kcal
19時
吉野家 冷酒（5人前） 960 kcal
  3397 kcal
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