青ちゃんいろいろ悩んでますな。わたしゃ～お気楽！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月19日（月）

青ちゃんいろいろ悩んでますな。わたしゃ～お気楽！！
< 猪肉カレー 　｜　さくらの湯おでん２... >
【朝ごはん】350
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、赤ワイン、ミートグラタン、エビサラダ、白和え、卵かけご飯
【今日の感想】支配人のこと、予算計上のこと、いろいろと悩ましいことがさくらの湯で起こっているようだ。なんか、僕も人ごとみたいになってしまっているけれど・・・。
でも、もうあきらめたよ。　　二度と担当には戻れそうにない・・・・・だろうなあ～。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
47.4g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1062kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2660kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
97mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		万歩計
12316歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1486kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1678kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
ミートグラタン（1人前） 453 kcal
えび（2人前） 91.8 kcal
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（1人前） 63 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
  1678 kcal
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